Patikoikaa luonnossa

Nyt luonto on vehreimmillään. Harva liikuntamuoto virkistää kehoa ja kehittää peruskuntoa yhtä hyvin kuin patikointi luonnossa. Maastoista ei ole puutetta, vaikka asuisi Helsingissä. Patikointi luonnossa on erinomaista peruskestävyysharjoittelua. Tästä kertoo jo se, että kilpaurheilijat, esimerkiksi hiihtäjät ja suunnistajat käyttävät sitä harjoittelussaan. Patikkatreeneillä on monta hyvää ominaisuutta. Pitkät lenkit Maastossa patikoiden kuntoilijakin pystyy tekemään jopa tuntien… Jatka lukemista Patikoikaa luonnossa

Liikunta palkitsee

Stressaako, ahdistaako, väsyttääkö, puristaako vyö tai pipo? Aloita lisäämällä liikuntaa. En väitä, että liikunta ratkaisisi hetkessä kaikki ihmisen mieltä kalvavat asiat. Väitän, että säännöllisellä liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiin ja mahdollisuus liikuntaan on jokaisen ulottuvilla. - Miten niin jokaisen ulottuvilla?  Ei ole aikaa, ei varaa, ei voimia, ei sopivaa lajia eikä intoakaan lähteä juoksemaan tai… Jatka lukemista Liikunta palkitsee

Hankkisinko personal trainerin

Moni tietää tuskan, jota tuntee kun ei jaksa tai viitsi nousta sohvalta viemään edes koiraa ulos. Työpäivän päätteeksi ihminen kokee ansaitsevansa lepotauon – usein huonolla omallatunnolla. Toki meillä kaikilla on oikeus elää tapojemme ja mieltymystemme mukaan ja jokaisella on suorastaan velvollisuus laiskotella ja rentoutua silloin tällöin. Mielessä viivähtää kuitenkin kenties ajatus, että paremmasta fyysisestä kunnosta… Jatka lukemista Hankkisinko personal trainerin