Juoksijan perusharjoitukset

Juoksutulosten parantaminen edellyttää vaihtelua harjoitteluun. On juostava eri pituisia lenkkejä erilaisilla vauhdeilla. Harjoitusvaihtoehtoja on runsaasti: on erilaisia intervalleja, mäkivetoja, peruslenkkejä, pitkiä lenkkejä, vauhtileikittelyä, palauttavia lenkkejä ja niin edelleen. Tässä tekstissä keskityn mielestäni kuntoilijan kannalta neljään tärkeimpään harjoitustyyppiin. Näiden harjoitusten systemaattisella soveltamisella moni juoksija nostaisi juoksukuntonsa aivan uudelle tasolle. peruslenkki Juoksijana vietät suuren osan harjoitusajastasi peruslenkeillä.… Jatka lukemista Juoksijan perusharjoitukset