Liikkeelle 2019!

Hyvää uutta vuotta 2019! Ei turhia uudenvuodenlupauksia. Vuodenvaihteessa aika kulkee samalla tavalla kuin muutenkin eikä numeroiden vaihtumisella ole merkitystä elämänkulun kannalta. Vuoden lopun työkiireiden, pikkujoulujen ja joulunaluskiireiden loputtua sekä juhlapyhien ansaitun herkuttelun jälkeen on talviarjen alkaessa aika antaa hetki itselle. On aika kysyä itseltä, läheisimmältä ystävältä, olenko tyytyväinen tekemisiini vai haluanko muuttaa  jotain? Jos vastaat… Jatka lukemista Liikkeelle 2019!

Aloittelijan kuntosaliohjelma

Monesti törmää kysymykseen millaisella ohjelmalla kuntosalitreeni kannattaa aloittaa. Netti on täynnä erilaisia versioita ohjelmista, eri tavoitteilla. On kiinteyttävää ohjelmaa, lihasmassan lisäämistä, voimanhankintaa ja niin edelleen. On yksi-, kaksi- ja kolmejakoista. On supersarjoja ja muita erityistekniikoia. Tehokas harjoittelu on kuitenkin yksinkertaista. Aloitusvaiheessa kehittyy, kun vain jaksaa harjoitella säännölisesti. Tässä kirjoituksessa jaan oman näkemykseni yksinkertaisesta tavasta aloittaa… Jatka lukemista Aloittelijan kuntosaliohjelma

Hankkisinko personal trainerin

Moni tietää tuskan, jota tuntee kun ei jaksa tai viitsi nousta sohvalta viemään edes koiraa ulos. Työpäivän päätteeksi ihminen kokee ansaitsevansa lepotauon – usein huonolla omallatunnolla. Toki meillä kaikilla on oikeus elää tapojemme ja mieltymystemme mukaan ja jokaisella on suorastaan velvollisuus laiskotella ja rentoutua silloin tällöin. Mielessä viivähtää kuitenkin kenties ajatus, että paremmasta fyysisestä kunnosta… Jatka lukemista Hankkisinko personal trainerin

FIHF Personal Trainer

FIHF – Finnish Institute for Health and Fitness tarjoaa koulutusta fysioterapeuteille, fysioterapian opiskelijoille ja muille terveys- ja liikunta-alan ammattilaisille. Valikoimaan kuuluvat esimerkiksi personal trainer- ja ravintovalmentajakoulutukset. FIHF:n Personal trainer -koulutukseen pääsyvaatimuksena on, että hakija on fysioterapeutti tai loppuvaiheen fysioterapian opiskelija. Fysioterapeutti on tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan ammattilainen. Tämä takaa sen, että FIHF:n kouluttamilla valmentajilla on hyvä… Jatka lukemista FIHF Personal Trainer