Mieleenpainuvia suunnistuskokemuksia

Suunnistus on mitä parhainta kesäliikuntaa. Kunto kasvaa ja samalla saa luontoelämyksiä. Hirvi saattaa juosta viiden metrin päästä tai soitimella oleva metso uhitella korpimetsässä.  Poissa on myös asfaltilla juoksun yksitoikkoisuus. Nyt kun ulkona sataa ja Jukolan viestikin jäi tänä vuonna koronan vuoksi järjestämättä, on hyvä hetki muistella vanhoja. Jukolan viesti Jukolan viesti on maailman suurin viestisuunnistuskilpailu,… Jatka lukemista Mieleenpainuvia suunnistuskokemuksia

Patikoikaa luonnossa

Nyt luonto on vehreimmillään. Harva liikuntamuoto virkistää kehoa ja kehittää peruskuntoa yhtä hyvin kuin patikointi luonnossa. Maastoista ei ole puutetta, vaikka asuisi Helsingissä. Patikointi luonnossa on erinomaista peruskestävyysharjoittelua. Tästä kertoo jo se, että kilpaurheilijat, esimerkiksi hiihtäjät ja suunnistajat käyttävät sitä harjoittelussaan. Patikkatreeneillä on monta hyvää ominaisuutta. Pitkät lenkit Maastossa patikoiden kuntoilijakin pystyy tekemään jopa tuntien… Jatka lukemista Patikoikaa luonnossa

Liikkeelle 2020

Hyvää uutta vuotta! Ei turhia uudenvuodenlupauksia. Vuodenvaihteessa aika kulkee samalla tavalla kuin muutenkin eikä numeroiden vaihtumisella ole merkitystä elämänkulun kannalta. Vuoden lopun työkiireiden, pikkujoulujen ja joulunaluskiireiden loputtua sekä juhlapyhien ansaitun herkuttelun jälkeen on talviarjen alkaessa aika antaa hetki itselle. On aika kysyä itseltä, läheisimmältä ystävältä, olenko tyytyväinen tekemisiini vai haluanko muuttaa jotain? Jos vastaat ensimmäiseen… Jatka lukemista Liikkeelle 2020

Hankkisinko personal trainerin

Moni tietää tuskan, jota tuntee kun ei jaksa tai viitsi nousta sohvalta viemään edes koiraa ulos. Työpäivän päätteeksi ihminen kokee ansaitsevansa lepotauon – usein huonolla omallatunnolla. Toki meillä kaikilla on oikeus elää tapojemme ja mieltymystemme mukaan ja jokaisella on suorastaan velvollisuus laiskotella ja rentoutua silloin tällöin. Mielessä viivähtää kuitenkin kenties ajatus, että paremmasta fyysisestä kunnosta… Jatka lukemista Hankkisinko personal trainerin

FIHF Personal Trainer

FIHF – Finnish Institute for Health and Fitness tarjoaa koulutusta fysioterapeuteille, fysioterapian opiskelijoille ja muille terveys- ja liikunta-alan ammattilaisille. Valikoimaan kuuluvat esimerkiksi personal trainer- ja ravintovalmentajakoulutukset. FIHF:n Personal trainer -koulutukseen pääsyvaatimuksena on, että hakija on fysioterapeutti tai loppuvaiheen fysioterapian opiskelija. Fysioterapeutti on tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan ammattilainen. Tämä takaa sen, että FIHF:n kouluttamilla valmentajilla on hyvä… Jatka lukemista FIHF Personal Trainer